Der er ikke noget forkert eller usundt i at se porno – tværtimod. Så længe det er en lystdrevet aktivitet, og noget, der gavner dig. Dog sker det i nogle tilfælde, at man udvikler en afhængighed af porno, og her er det ikke længere lysten, der driver – faktisk handler denne afhængighed ikke nødvendigvis om noget seksuelt, men kan få konsekvenser for både seksualiteten, det relationelle og for sindet og det almene velbefindende – Pornoafhængighed bør tages alvorligt.

Hvorfor bliver man afhængig af porno?

Når porno bliver en vane og en afhængighed, så handler det ikke nødvendigvis om seksualitet eller lyst som sådan – det handler om hjernekemi. Pornoafhængighed er en afhængighed som så meget andet – alkohol, spil, narkotika og. lign., og det er de samme mekanismer, der gør sig gældende. 

Man kan blive afhængig af porno, fordi hjernens belønningscenter aktiveres, når man ser porno – dermed vil hjernen have mere. Hvis man på samme tid er et sted i livet, hvor denne belønning er sjælden eller svær at opnå, så er man i større grad i risikogruppen.

Hvad er konsekvenserne af pornoafhængighed?

Pornoafhængighed kan medføre forskellige uhensigtsmæssige livsmønstre og tilstande. Nogle eksempler på disse er:

Økonomiske problemer og gæld 

En økonomisk udfordret situation kan opstå, hvis pornoafhængigheden bliver så omfattende, at man ikke kan passe et arbejde, eller i tilfælde hvor man betaler sig fra videoer, billeder, chats og tilsvarende.

Relationelle problemer

Som afhængig vil man typisk opleve problemer i de nære relationer. Disse opstår som et resultat af, at man hemmeligholder sine tilbøjeligheder – når man føler behov for at lyve om sit pornoforbrug, så vil der skabes en distance, og i værste fald en mistillid, i relationen.

Psykiske lidelser

Pornoafhængighed kan føre til alvorlige psykiske lidelser som depression, angst og stress – og disse lidelser kan føre til pornoafhængighed. Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man føler sig trist, ængstelig eller urolig i sammenhæng med et overforbrug af porno.

Lavt selvværd

Det er ensomt at være afhængig, og der er som regel en masse skam forbundet med denne tilstand, hvilket er ødelæggende for selvværdet. At være afhængig giver desuden en følelse af kontroltab.

Intimitets problemer

Porno giver sjældent et retvisende billede af, hvad sex er, og når man er pornoafhængig, så vil man typisk søge sex som det, man ser i pornofilm – det er dog næppe sikkert, at man finder det med en virkelig partner, og i det tilfælde, hvor man har en urealistisk forventning, kan det gå ud over lysten til sex i parforholdet.

Hvordan gør man sig fri af en pornoafhængighed?

Det kræver styrke og hjælp at gøre sig fri af en afhængighed – og det gælder også afhængigheden af porno. 

Hvis du mener, at dit pornoforbrug har taget overhånd, eller du kan se dig selv i nogle af de beskrevne problematikker, så er det måske på tide at søge hjælp. Du kan læse meget mere om vejen ud af pornoafhængighed på https://misbrugsskolen.dk/pornoafhaengighed/. Det er ensomt at være afhængig af porno – at søge hjælp er første skridt mod ikke længere at være alene.